Clinical Sciences

Η τοξοβολία είναι ένα άθλημα, το οποίο απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης, προσόντων και δύναμης, καθώς στηρίζεται κυρίως στην ικανότητα του αθλητή να συγκεντρώνεται. Χωρίς να καταπονεί το σώμα, η τοξοβολία βοηθά τον συμμετέχοντα να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του, να εξασκήσει την αυτοπειθαρχία του, να τονώσει την αυτοπεποίθησή του και να διδαχθεί την αυτοσυγκέντρωση. Πάνω απ’ όλα όμως είναι ψυχαγωγία και διασκέδαση. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που ασκεί ιδιαίτερη γοητεία σε αυτούς που ασχολούνται συστηματικά. Παρόλο που χρειάζεται και η σωματική δύναμη, σημαντικότερη είναι η νοητική συμμετοχή. Είναι μια προσπάθεια με αντίπαλο τον ίδιο τον εαυτό του κάθε συμμετέχοντα. 

H άσκηση της τοξοβολίας είναι ευεργετική και συντελεί στη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής υγείας σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα. Μέσα από τις διάφορες ασκήσεις που προσφέρονται σε μια προπόνηση τοξοβολίας, οι συμμετέχοντες επωφελούνται σε πάρα πολλούς τομείς, όπως για παράδειγμα την αύξηση της μυϊκής δύναμης κυρίως των άνω άκρων και του κορμού, τον καλύτερο έλεγχο της στάσης του σώματος και της ισορροπίας, καθώς επίσης και στην βελτίωση της λεπτής κινητικότητας και του συντονισμού. Παράλληλα μέσα από αρκετές επιστημονικές έρευνες έχει διαφανεί ότι τα άτομα τα οποία ασχολούνται συστηματικά με την τοξοβολία έχουν βελτιωμένη νοητική και γνωστική λειτουργία, όπως για παράδειγμα η θετική σκέψη, η συγκέντρωση, η εστίαση και η αυτοπεποίθηση. Τέλος, μέσα από πολλές αναφορές ασθενών με χρόνιες παθήσεις που συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης με βάση τη τοξοβολία, έχει παρατηρηθεί ότι η συγκεκριμένη μορφή άσκησης συνδέεται με θετικά συναισθήματα, την απόλαυση, τη ψυχική ηρεμία και το κυριότερο από όλα την κοινωνικοποίηση. 

Ως εκ τούτου, το Ινστιτούτου Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου (ΙΝΓΚ) έχει προχωρήσει σε μια συνεργασία με το «Σωματείο Αφροδίτη Άρτεμις Αθηνά», για την παροχή εξειδικευμένης προπόνησης στο άθλημα της τοξοβολίας σε όσους από τους ασθενείς του ΙΝΓΚ το επιθυμούν και παρακολουθούνται από τη Μονάδα Φυσιοθεραπείας του ΙΝΓΚ. Πιο συγκεκριμένα, το πρόγραμμα άσκησης μέσω της τοξοβολίας γίνεται σε συνεργασία με τη Μονάδας Φυσιοθεραπείας του ΙΝΓΚ και των εξειδικευμένων προπονητών του σωματείου. Μετά από αξιολόγηση στη βάση προκαθορισμένων κριτήριων από τους φυσιοθεραπευτές του ΙΝΓΚ, γίνεται η παραπομπή στους προπονητές τοξοβολίας, για τον σχεδιασμό και την εφαρμογή των εξειδικευμένων προγραμμάτων προπόνησης τοξοβολίας. Στο σημείο αυτό να αναφέρουμε ότι οι προπονήσεις και ο χρόνος εργασίας των προπονητών, γίνεται με εθελοντική προσφορά του Σωματείου Αφροδίτη Άρτεμις Αθηνά και είναι κάτι για το οποίο τους ευχαριστούμε θερμά.

Απώτερος σκοπός της συνεργασίας αυτής είναι η συνεχής ενασχόληση των ασθενών του ΙΝΓΚ με διάφορες μορφές άσκησης που έχουν στόχο τη βελτίωση της ποιότητάς ζωής, αλλά και την  κοινωνική προσαρμογή των ατόμων αυτών. 

Δημήτρης Σωκράτους 
Ανώτερος Φυσιοθεραπευτής 

Επιστημονική αρθρογραφία 

• Briskin, Y., Pityn, M., & Antonov, S. (2011). Indicators of special training of highly skilled archers in pre mesocycle. Journal of Physical Education and Sport, 11(3), 336-341. 
• Horslen, B.C., & Carpenter, M.G. (2011). Arousal, valence and their relative effects on postural control. Experimental Brain Research, 215(1), 27-34. doi: 10.1007/s00221-2867-9
• Kim, H.B., Kim, S.H., & So, W.Y. (2015). The relative importance of performance factors in Korean archery. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(5), 1211-1219. doi: 10.1519/JSC.0000000000000687
• Kim, W., Chang, Y., Kim, J., Ryu, K., Lee, E., Woo, M., & Janelle, C.M. (2014). An fMRI study of differences in brain activity among elite, expert, and novice archers at the moment of optimal aiming. Cognitive and Behavioral Neurology, 27(4), 173-182. doi: 10.1097/WNN.0000000000000042
• Rolfe, D.E., Yoshida, K., Renwick, R., & Bailey, C. (2009). Negotiating participation: How women living with disabilities address barriers to exercise. Health Care for Women International, 30, 743-766. doi: 10.1080/07399330802484621
• Rudenko, R., Mahliovanyy, A., Shyyan, O., & Prystupa, T. (2015). Physical rehabilitation and thermoregulatory processes in athletes with disabilities. Journal of Physical Education and Sport, 15(4), 730-735. doi: 10.7752/jpes.2015.04111
• Tinazci, C. (2011). Shooting dynamics in archery: A multidimensional analysis from drawing to releasing in male archers. Procedia Engineering, 13, 290-296. doi: 10.1016/j.proeng.2011.05.087